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游戏中的平衡训练

20-06-02


  平衡能力的培养是终身的事情。2~3岁,是一个关键的时期。希望下面的文章能够让你对平衡感多做一些了解,以便能够帮助孩子锻炼好他各方面的平衡能力。

  身体的平衡

  两岁的宝宝对于生活似乎只有一个目标:他们想站起来,到处╯╰走动⿺。而这只有在宝宝的平衡感不断得到训练的情况下才能实现。其实,在宝宝出生几个月后,就可以看到¤平衡感被训练后的第一个成果了:宝宝已经能够对自己的脑袋进行控制了。当他抬起头的时候,平衡感就会感受到姿势的变化,并把这个信息传递۞给大脑。在这个过程中℡,有多个感官参与了进来:视觉、触觉和听觉。而事实上,也正是平衡感把其他五种感觉结合在了一起。如果没有平衡感,我们人类现在还不能直立行走呢。平衡感对于孩子运动能力的发育有着极其重要的作用。

  头脑的平衡

  保持平衡不仅是身体的事情,也与大脑中所有的感觉有关。每次当宝宝把他的小脑袋抬起来的时候≧,大脑对会对这个刺激进行评估、作出反应,这个过程中神经的作用不可低估。

  方位感、集中精力的能力和对方向的确认都是孩子在从事其他脑力或体力@劳动所需要的能力。比如在孩子看钟表的时候,我们可以问他,长指针在什么地方,哪里是短指针,ξ在左面?右面?还╟是上面、下面?再比如当孩子辨认字母的时候,他们能够区分出“M”和“W”。这就是说,当孩子对相似的字母或字分辨不清的↕时候,父母们↕要考虑的是,〥究竟这是认字的问题,还是需要对平衡感进行更多的培养的问♀题。孩子的平衡器官如果经常得到刺激,大脑就格外灵敏。相反,通过多年的发现,如果视觉、听觉和平衡感比较↹差的孩子๑,在智力★上的发育也有滞后的现象。

  当孩子出现发育迟缓、说【话或行动方面有问题的时候,应该多给予孩子身体上的刺激。★

  大量的抚摩:抚摩可以充分刺激孩子身体表皮的神经末梢,让其变得敏感而判断准确。△

  荡秋千:当孩子荡秋千的时候,随着速度的加快,大脑不仅需要能对腿、身体的一起一伏、位置变化进行调整之外,还会有方向感,知道自己在哪里、地面在哪里,哪里是高处。

  ┈┉走平衡木:这是一个关于平衡感的综合训练。它在⿳训练大脑控制身体的平衡方面很有效。

 * 精神上的平衡

  平衡感不仅是身体上┍的感觉,也是心理上的感觉。只有当人内心感到平衡的时候,才会真正感觉舒适。脑科学家新近的研究发现,实际上六种感觉是与心理感觉密切联系的。他们指出,神经管道将小脑与脑边缘的感觉中心∮连接起来,这能使信息传递过来,进行感性分析。因此,例如当平衡器官对身体成功地跃过了障碍这一信息“消化”之后,就会分泌出多巴胺,这是一种让人快乐的物质,人就会觉得得意和满足。当然,脑边缘系统也不仅仅Θ是对平衡感做出反映的。平衡练习对于锻炼勇▊气和训练对危险的估计能力很有帮助,这样孩子就可以对自己的能力和目¤标进行合理的比较和判断。孩子如果经常获得积极的经验——♥判断正确,就会使他信任自己的感觉,而且对自己也更加自信,这样就会减少不当的行为,并且自我感觉良好。

  活动中的平衡

  基于以上关于平衡感的了解,我们就会ↅ希望知道如何让孩子的六种感觉保持配合密切并且灵敏呢。答案很简单,那就是活动。健康的孩≠子对活动有天然需求,而且他们会自发地刺激〇大脑中的前庭系统,比如他们会在旋转中,突然停下来,感受的感觉,也Π会喜欢荡秋千和跳跃。很遗憾的是,今天的孩子生活在一个“长期坐着的社会”,因此他们对┝运动和旋转的渴望很早就被抑制了。孩子的笑声和喧闹声被大人看作是对安静的打扰。孩子的平衡感、对于重力的敏锐感觉,以及?其他感◐觉都变得迟钝了。

  成长中的平衡训练

  抬起头,这是宝宝的第一个平衡动作,它对培养孩子日后的平衡能力很重要。宝宝越是经常抬起头来,平衡感传递给大脑的信息就越来越卌准确。同时⿰,宝宝颈部的肌肉也变得更加强壮。宝宝可以感受到了重力的存在,并且发现自己是躺在一个立体的空间里的。最后,当宝宝的脑袋抬的时间越来越长,而且能稳当地抬着的时候,他就开始想让把整个身体都站立起来了。这样的平衡行动构成了宝宝进行其他平衡训练的基础,在宝宝一→两岁、两三岁的时候,在你训练他学会了翻身、坐起╠╡来、爬动,然后是学会行走、跳跃和跑动的时候,他的平衡感就已在其中被训练得越来越好了。

  在孩子两三岁已经能跑能跳了的时候,你可以多带着孩子去公园,到适合幼儿的游乐场,滑滑梯、荡秋千、爬攀登架、′跳蹦床、骑三轮车……这些都能使大脑以及五官和平衡感得到训♧练和发展。在孩子自己跃过一个水坑或一个障碍后,他也会感到无比自豪。同样,如果他跌了一跤,这也是他平衡训练必要的课程。

  不要总是把孩子笼罩在你老母鸡般的翅膀之下,爱惜他、护佑他,而是要在保证安全的前≤提下,鼓励孩子大胆地去自己判断和尝试,例如,让他自己判断他是否能够自己把这盆水从端到厕所?让他自己尝试爬上梯子到壁橱里取东西,然后安稳地下到地上。

  训练平҉衡感的3个游戏

  二重唱:让孩子站在你的脚上,你抓住他的手,然后你们慢慢地开始跳舞,并且旋转。孩子可以感觉到你的身体和舞动的节奏,并且努力保持平衡、并踏准节拍。适合年龄ㄨ:2岁以上

  动物园的奇遇:爸爸、妈妈扮演成动△物园的管理员,他们可以在不同时间看到不同的动物。于是,动物园管я理员说:“现在所有的小朋友都变成狗狗了。”于是,孩子们就扮演成小狗的样子爬来爬去,并且发出狗叫的声音。之后,是青蛙、马、猴■子……这个游戏可以锻炼孩子的身体控制能力。适合年龄:3岁以上

  绳子上舞蹈:准备好或晾衣绳和伞。把绳子放在地板上,让孩子拿正撑开的伞,从绳子上走过,看й看他们是不是能保持平衡,不掉下来。适合年龄:3岁以上

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